怎样改善睡眠质量

    2018年12月26日，星期三 - 你可能已经看过一部电影，老兵从战争的恐怖中回到家中，在半夜醒来，大喊大叫，捶打或鞭打，以至于伤害自己或睡眠伴侣。

    

    这不仅仅是好莱坞的戏剧。新的研究已经确定谁是这个令人不安的睡眠状况的较大风险。

    

    它被称为快速眼动（REM）睡眠行为障碍，大约有1％的50岁以上睡眠研究的人被诊断出患有这种疾病。

    

    “REM睡眠行为障碍与梦游不同。它只发生在REM睡眠期间，当我们做梦时，”该研究的资深作者Ronald Postuma博士解释道。他是魁北克蒙特利尔蒙特利尔综合医院的神经病学教授。

    

    通常，在REM睡眠期间人们暂时瘫痪。这通常会阻止人们实现他们的梦想。但是对于患有REM睡眠行为障碍的人来说，在睡眠过程中使人们瘫痪的系统出了问题，Postuma说。

    

    “大多数人认为这种行为是正常的，”他说，并补充说，在他们伤害某人之前，人们往往不会向医生询问他们奇怪的睡眠行为。

    

    人们可能变得非常暴力。根据Postuma和已发表的报告，一些人甚至使用REM睡眠行为障碍等睡眠障碍的诊断来解释法庭上的暴力犯罪。

    

    据研究显示，大约80％的REM睡眠行为障碍患者会出现非常严重的神经系统疾病，例如帕金森病或一种记忆和思维状况，称为路易体痴呆症。Postuma指出，REM睡眠行为障碍可能是身体神经系统出现问题的早期标志。

    

    为了确定与REM睡眠行为障碍相关的其他风险因素，研究人员向超过30,000名参与者询问了加拿大老年人的长期研究，如果他们曾经被告知或怀疑自己在睡觉时表现出了自己的梦想。

    

    差不多有1000人说是的。

    

    调查人员发现，患有REM睡眠行为障碍的人患精神疾病的可能性是普通公众的两倍，患创伤后应激障碍的可能性是其2.5倍。此外，这些人报告心理困扰的可能性超过1.5倍。

    

    研究发现，患有REM睡眠行为障碍的研究参与者也更有可能服用抗抑郁药--13％的睡眠患者使用抗抑郁药，而其他患者则为6％。

    

    男性更有可能患上这种疾病。患有睡眠障碍的人也更可能是中度至重度饮酒者。

    

    Postuma说，很难知道这些风险因素中的任何一个是否会导致这种疾病，或者它们是否只是帮助揭示已经存在的问题。

    

    他说重要的是不要“过度解读研究结果”。

    

    纽约史坦顿岛大学医院睡眠医学主任托马斯基尔肯尼博士指出，该研究无法证明任何风险因素与REM睡眠行为障碍之间存在因果关系。不过，他说“这篇文章表现出强烈的联想。”

    

    基尔肯尼说，这项研究的局限性在于它依赖于患者自己的信息。“然而，评估的大量患者为报告提供了力量，”他补充说。

    

    Postuma指出，如果开发帕金森病的预防性药物，识别患有REM睡眠行为障碍的人可能会变得更加重要。他说，在帕金森症状出现之前，可以确定这一组，使其成为预防性药物临床试验的理想选择。

    

    但就目前而言，如果你在睡觉时表现出来或者有伴侣，Postuma会为你提出一些建议：“如果你是一个老人在晚上表现你的梦想，这是不正常的。去看看你的医生。 “

    

    该研究结果于12月26日在线发表于Neurology。