睡眠不好什么原因

    从睡前喝温牛奶到服用安眠药，互联网上都充满了助眠功能，并为那些努力睡个好觉的人提供建议。但是新的研究表明了一种完全不同的方法：找到生活中的目标。

    

    老人睡在胸前的书

    

    新的研究考察了生活中的意义感和常见的睡眠障碍之间的联系。

    

    疾病控制和预防中心（CDC）认为睡眠不足是一个重大的公共卫生问题，估计美国有5 千万至7千万人患有睡眠或失眠症。

    

    来自伊利诺伊州芝加哥的西北大学Feinberg医学院的研究人员开始研究在一个人的生活中有一种目的感与一个人的睡眠质量之间的联系。

    

    具体来说，他们研究了具有意义感和发生睡眠呼吸暂停和不安腿综合征（RLS）的可能性之间的关联。

    

    睡眠呼吸暂停是一种人在睡觉时经历少量或多次呼吸暂停的疾病。这可能会导致睡眠质量下降; 呼吸停顿可能会使人从深度睡眠阶段进入睡眠状态，进入浅睡眠状态。

    

    RLS也是一种睡眠障碍，其特征是在睡眠期间不可抗拒的需要移动一条腿。通常，这些症状是通过长时间躺下或坐下来引起的。

    

    在新的研究探讨这些睡眠障碍，以及研究结果发表在杂志睡眠科学与实践。该研究的作者是Arlener Turner，他是西北大学Feinberg医学院神经病学的前博士后研究员。

    

    研究老年人的睡眠质量

    

    研究人员检查了825名年龄在60至100岁之间的人，其中77％是女性，其中一半以上是非洲裔美国人。

    

    参与者从两项队列研究中招募：少数民族老龄化研究和紧急记忆和老龄化项目。他们被要求回答32个旨在评估睡眠质量的问题，并检查RLS的潜在症状，以及随机眼动行为障碍的症状。

    

    为了评估参与者的生活目的感，他们被邀请回答一个10项问卷，改编自Ryff＆Keyes的心理健康量表。

    

    调查问卷包括诸如“当我想到我过去所做的事情和未来希望做的事情时，我感觉很好”，以及“有些人漫无目的地漫游生活，但我不是其中之一。 “ 要求参与者评价他们对这些陈述的同意程度。

    

    研究人员将参与者答案给出的分数平均分为1到5分，其中5分代表了生活中比较高水平的目标。

    

    临床上对参与者进行了2年的随访，并在基线时以及1年和2年后评估睡眠呼吸暂停和RLS。