焦虑症的治疗多久能好

    区分正常焦虑症和广泛性焦虑症（GAD）可能很棘手。你怎么知道，特别是如果你比其他人更焦虑，你的焦虑是否足以成为一种疾病？

    

    广泛性焦虑症

    

    许多人不时感到焦虑，特别是在压力期间。但是，当你过度担心，以至于它干扰了日常活动时，你可能会有GAD。

    

    有些人从小就会患GAD，而有些人在成年后才会看到症状。无论哪种方式，与GAD一起生活可以持续很长时间。在许多情况下，它与其他焦虑或情绪障碍一起发生。在大多数情况下，它通过药物或谈话疗法（心理疗法）得到改善。改变生活方式，学习应对技巧和使用放松技巧也会有所帮助。

    

    症状

    

    GAD症状可包括：

    

    对与事件影响不成比例的小或大问题持续担忧或痴迷

    

    无法抛开或放下担心

    

    无法放松，烦躁不安，感觉紧张或边缘

    

    困难集中，或者你的思想“空白”的感觉

    

    担心过度担心

    

    因担心做出错误决定而做出决定的困扰

    

    在某种情况下将所有选项一直带到可能的负面结论

    

    难以处理不确定性或犹豫不决

    

    身体体征和症状可能包括：

    

    疲劳

    

    易怒

    

    肌肉紧张或肌肉酸痛

    

    颤抖，感觉抽搐

    

    容易受到惊吓

    

    睡眠困难

    

    出汗

    

    恶心，腹泻或肠易激综合症

    

    头痛

    

    你有焦虑症吗？

    

    以下是确定广泛性焦虑症是否可能是您正在努力解决的问题的简要指南。

    

    1.“严重”

    

    虽然有时候所有人都经历的焦虑会有些严重，但GAD的一个特点是这种焦虑通常更加强烈和持久。如果你比其他大多数人有更严重的焦虑，那么它可能比正常的焦虑更多。

    

    2.“不成比例”

    

    大多数人的焦虑经历与情况的强度成正比。例如，如果出现轻微的焦虑情绪，那么焦虑的体验通常也很小。患有GAD的人往往比情况似乎更加焦虑。因此，如果你是一个对“不应该成为大问题的事情”有更严重焦虑的人，那么这可能不仅仅是正常的焦虑。

    

    3.“关于一切”

    

    当人们经历正常的焦虑时，他们往往担心与引起焦虑的情况有关的事情，或者其他一些令他们害怕的事情。患有GAD的人往往被描述为“一直担心所有事情”。如果这描述了你，那可能不仅仅是正常的焦虑。

    

    4.“无控制”

    

    大多数人可以通过各种应对技巧和平静自己的能力来减少和控制他们的焦虑。然而，患有GAD的人很难找到放松，平静和远离烦恼的时间。如果你比控制焦虑的其他人有更多的困难，那可能不仅仅是正常的焦虑。