抑郁了怎么治疗

    Madison Holleran是宾夕法尼亚大学的明星新生田径运动员。她似乎拥有一切。2014年1月17日晚上，麦迪逊跳过费城市中心停车场的九楼栏杆，开始自己的生活，给朋友和家人带来的问题多于答案。

    

    在同样悲惨的事件中，华盛顿州四分卫泰勒希林斯基 在2018年1月因自杀而死亡，屈服于自己造成的枪伤。家人或朋友没有迹象表明Tyler正在挣扎，他的家人后来表示尸检结果显示他患有退行性脑部 CTE。

    

    麦迪逊和泰勒的悲惨故事揭示了当今许多精英运动员所面临的焦虑和抑郁的普遍存在，重要的是要了解即使是最有成就和最成功的运动员也不能免受这些状况的影响。迈克尔菲尔普斯是有史以来最成功的奥运会运动员，他在2018年春季的一个受欢迎的播客中表示，他有时在职业生涯中一直非常沮丧，甚至在2012年奥运会后也考虑过自杀。

    

    [注意：心理健康问题可能很严重，只能由持牌精神保健医生诊断和治疗。如果您对自己的心理健康有疑虑或疑问，请寻找有执照的心理健康专业人员。）

    

    原因是什么？

    

    在当今快节奏，高风险，基于结果的社交媒体世界中，参与竞技体育有许多具有挑战性的动态。运动员越来越感受到所有这些外部压力因素的压力，而他们内在的“ 对游戏的热爱 ”正在被其他人的期望所削弱。

    

    根据我的经验，在建立运动员心理健康挑战方面有六个总体主题：

    

    1. 完美主义：想要一直做正确的事情是令人钦佩的。但对于人类来说，这是不现实的，可能导致问题，包括：

    

    一个。过度训练，随着时间的推移会导致受伤。

    

    湾 由于过高的期望导致绩效下降，无法将实践或培训成功转化为竞争。

    

    C。感到毫无价值，如果出现任何错误就会失败，这会导致焦虑和抑郁。

    

    2. 对失败的恐惧：这主要是运动员感到他们在别人眼中“不够”的结果。这些“他人”可能是他们的父母，教练，队友，粉丝，媒体或一般人群。体育比赛正在展示给大家看。

    

    3.伤病：对于明显依赖身体能力表现的运动员来说，运动损伤的经验和后果可能非常艰巨。艰难的康复过程 - 想知道你是否会再次“感觉恢复正常”，然后重新开始游戏 - 对再次受伤的恐惧会产生很大的压力。

    

    4.生活方式：缺乏自我保健可能是运动员的主要障碍。运动员应积极主动地管理自己的环境和环境 - 并保持适当的睡眠，营养，从以前的活动恢复，平衡承诺和社会关系的警惕。

    

    5.管理变革/过渡：要成为一名成功的运动员，您必须应对生活方式，地点，环境和社会环境的变化。一个例子可能是一个成功的高中运动员，他们通过体育奖学金过渡到大学只是意识到他们在一个新的地方 - 有更高的期望 - 并且从深度图的底部开始。

    

    6.对成功的恐惧：虽然反直觉，并且比其他一些因素更不可能，但对成功的恐惧是真实的。一些运动员担心成功所带来的责任和承诺。这类运动员可能不希望成为焦点或担任榜样，或者可能不希望承担额外培训或成功的费用。