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为什么睡眠不足容易发脾气?

精神心理科 ★ 365天无假日门诊

    睡眠不足和发脾气可能会造成这些危害!一直睡不好很烦,不仅影响健康,还会影响心情。易怒不能静下心来做事,同时会引起很多不良反应,不仅是吃不好睡不好的问题,还会改变人的外貌,加速衰老,让人失去信心,绝望。


    为什么睡眠不足容易发脾气?


    在睡眠过程中,身体会逐渐清除代谢废物,使免疫系统的内分泌系统更有效地工作,大脑中的神经活动也能正常运转。睡眠时间不足会降低人的专注力,还会影响大脑神经,导致人第二天产生负面情绪。


    此外,睡眠不足会使人第二天因为心理健康状况不佳而感到头痛头晕。这些不舒服的感觉会让人情绪不稳定,容易焦虑,容易发脾气。


    长期睡眠不足会有什么影响?


    1.健忘


    失眠带来的常见危害是健忘,因为人很容易因为大脑功能和活动的影响而忘记。


    2.神经功能障碍引起的失眠是怎么回事?


    长期失眠会导致大脑皮层功能紊乱,或者自主神经功能紊乱,容易导致动脉收缩和舒张压升高,进而导致高血压。


    3.引起心脑血管疾病。


    失眠会导致心脏和血管负荷增加,血液循环受阻,诱发各种心脑血管疾病,尤其是夜间。


    4.内分泌失调


    失眠会让人心情不好,压力倍增,内分泌紊乱导致激素异常,出现痤疮、斑点、粉刺,甚至脱发、牙周炎、牙龈炎等疾病。尤其是对女性来说,内分泌失调,加上血液循环不良,导致皮肤水分减少和干燥起皱。


    5.糖代谢异常


    长期失眠更容易引发糖尿病。长期失眠会导致身体应激系统的激活,还会影响碳水化合物的代谢。这两点是导致糖尿病的主要原因。而且,长期失眠容易导致脂质代谢紊乱和肥胖,这也是糖尿病的病因之一。


    6.影响工作


    因为大脑无法修复,导致休息不集中的问题,影响第二天的工作,甚至长时间无法正常工作。


    睡眠不足和发脾气可能会造成这些危害!频繁的睡眠不足对我们的影响还是很大的。所以,我们千万不要当真。如果我们到了一个非常严重的地方,那将是无法挽回的,我们的身心将会受到巨大的打击。


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中山医生

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