强迫性睡眠障碍有哪些危险

    随着社会的不断发展，他们所有人的日常夜生活都非常丰富，现在很多年轻人都养成了深夜发展的坏习惯，但夜晚来临时，却有许多人无法忘却。控制，如此持久带来非常有害的强迫性行为。当晚强迫性睡眠障碍有哪些危险？

 

    1.科学家们试验了两只白老鼠，一只是在正常时间工作，一天晚上在黑屋关闭，用荧光灯照亮，以便日夜返回，两张床是相同的，较后两个生命关系它是2：7。也就是说，如果一个人的预期寿命是70岁，从出生起就整夜都没有醒来，没有中断，较终他只能活到20岁。因此，那些在国外传言外国科学研究表明，日夜更聪明，更健康，显然是在欺骗货物，是谋杀。

 

    2，皮肤，骨骼，组织等的老化它不会恢复。锻炼，正常工作，充足的睡眠只能缓解，不可能恢复活力。因此，当他年轻时，他将失去健康，如果他年老，他将不会恢复正常工作。

 

    3，很多人认为晚上工作效率很好，真正的紧迫性从五点到五点，效率不如早上7点到12点。您可以将其与您自己的统计数据进行比较

 

    4，熬夜导致神经衰弱导致负能量。无论你如何习惯熬夜，早上的精神永远不会像白天一样好。似乎有一种精神“早上两点，但在我的一天开始时”，你真的很累。在这个时候，人的精神会特别脆弱，往往无法思考，这将导致负能量积累，情绪低落和严重抑郁。

 

    晚期强迫症的原因

 

    1，周末醒来

 

    周六或周日早上没有人可以抗拒睡前（或者两天上床睡觉，哈哈！），但是医生说晚上睡觉（白天和晚上）是一个坏习惯——。改变醒来的时间将完全打断生物钟，使身体看起来经历了时差。当睡前时间到达周日晚上时，会出现所谓的“工作时间差异”：您无法转身就无法入睡。

 

    2，匹配满月时刻

 

    哈，我不想说你想成为狼人！但根据利基调查，每月周期确实会影响我们的睡眠。研究人员发现，人们的睡眠变得不那么深，而且在满月时睡眠不足，需要5分钟才能入睡。

 

    3，房间太冷，过热

 

    你认为你擅长保持房间舒适，但你知道睡眠温度也很重要！ Christopher Winter博士在博客文章《郝芬顿邮报》中写道：较佳睡眠温度为60-67华氏度（15-19摄氏度），温度低于54华氏度（12摄氏度）或高于75华氏度（23摄氏度）会干扰睡眠。4，没有穿睡袜

 

    即使您将温度调节到较佳状态，有些人也更喜欢寒冷的环境。这会导致睡眠问题。根据1999年的一项研究，热手和脚可以保证体温的平衡，从而保证快速睡眠。因此，你可以在睡觉前穿上一双干净的袜子，它会更快入睡。

 

    5，太安静了

 

    你想要一个安静的睡眠环境，但绝对安静也容易造成许多问题。底特律亨利福特医院研究和睡眠障碍中心主任托马斯罗斯告诉杂志《预防》，如果卧室太安静，即使是略微不协调的声音也会特别烦人。在这种情况下，您必须使用白噪声机器！

 

    以上是强迫性强迫症的危险。我希望每个人都能养成现实生活中的良好习惯和习惯。不要花太多时间熬夜，这会给自己的身心健康带来极大的伤害。因此，每个人都应该积极加强他们的注意力，以免引起严重的抑郁症精神疾病。