晚睡眠强迫症的危害是什么

    随着社会的不断发展，他们所有人的日常夜生活都非常丰富，现在很多年轻人都有养成昼夜的坏习惯，但到了晚上，有很多人不能让他们自己控制，如此持久带来一种非常有害的强迫行为。那晚睡眠强迫症的危害是什么？

 

    1.科学家们试验了两只白老鼠，一只是在正常时间工作，一天晚上在黑屋关闭，用荧光灯照亮使它日夜颠倒，两只睡眠是相同的，后一只两个生命比率是2：7。也就是说，如果一个人的预期寿命是70岁，从出生起就整夜熬夜，没有中断，终他只能活到20岁。因此，那些在外国传言外国科学研究证明日夜更聪明，更健康，似乎欺骗转发的人是谋杀。

 

    2，皮肤老化，骨骼，组织等不会恢复。锻炼，正常工作，充足的睡眠只能缓解，不可能恢复活力。因此，当你年轻的时候，你会失去健康。如果你老了，你将无法恢复正常工作。

 

    3，很多人认为晚上工作效率很好，实际从五点到五点紧迫，效率不如早上7点到12点。您可以将其与您自己的统计数据进行比较

 

    4，熬夜导致神经衰弱导致负能量。无论你如何习惯熬夜，清晨的精神永远不会像白天一样好。似乎有一种精神“早上两点，但是我的一天的开始”，实际上你很累。这时，人的精神会特别脆弱，往往无法思考，导致负能量积累，情绪低落，严重抑郁。

 

    晚期强迫症的原因

 

    1，周末醒来

 

    周六或周日早上没有人可以抵抗睡前（或两天睡觉，哈！），但医生说，睡前（白天和黑夜）是一个坏习惯。——除了恢复能量外，没有任何好处。改变唤醒时间将彻底破坏生物钟，使身体似乎经历了时差。在周日晚上睡觉的时候，会出现所谓的“下班后时差”：你不会在没有经过扭转的情况下入睡。

 

    2，恰逢满月时刻

 

    哈，不是说你想成为狼人！但根据利基研究，月度周期确实会影响我们的睡眠。研究人员发现，人们的睡眠会变得越来越浅，而且在满月时会更少，并且需要5分钟才能入睡。

 

    3，房间太冷，过热

 

    你认为你非常擅长保持卧室舒适，但是你知道，睡眠温度也很重要！克里斯托弗·温特博士在博客文章《郝芬顿邮报》中写道，佳睡眠温度为60-67华氏度（15-19摄氏度），温度低于54华氏度（12摄氏度）或高于华氏75度（23华氏度）摄氏度）可以干扰睡眠。4，没有穿睡袜

 

    即使您将温度调节到佳状态，有些人也更喜欢寒冷的环境。这会导致睡眠问题。根据1999年的一项研究，温暖的手脚可以保障体温平衡，从而保障快速入睡。因此，你可以在睡觉前穿上一双干净的袜子，这样就会更快入睡。

 

    5，太安静了

 

    你想拥有一个安静的睡眠环境，但绝对安静也容易造成许多问题。底特律亨利福特医院睡眠障碍和研究中心主任托马斯罗斯告诉杂志《预防》，如果卧室太安静，即使稍微不协调的声音也会特别烦人。在这种情况下，你必须使用白噪声机器！

 

    以上是强迫性强迫症的危险。我希望每个人都能养成现实生活中的良好习惯和习惯。不要长时间熬夜很长时间，这会给自己的身心健康带来极大的伤害。因此，每个人都应该积极加强他们的注意力，以免引起严重的抑郁症精神疾病。