抑郁症如何自我治疗

    生活中患上抑郁症是一件让人很痛苦的事，那么患上抑郁症该如何自我治疗呢？

    

    1、坚持锻炼，特别是早晨的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。

    

    2、做自己喜欢的事情，比如和朋友经常出去逛街，多去外边走走。 但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

    

    3、多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

    

    吉林中山医院提醒您，如果患有抑郁症，请及早到正规医院治疗。