社交恐惧如何自我治疗

    

    社交恐惧症的自我治疗措施：

    

    1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用 ”。

    

    2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

    

    3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

    

    4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

    

    5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

    

    6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

    

    7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

    

    以上就是社交恐惧症的自我治疗措施，让我们把握自己的命运去改造自己的健康，把恐怖症带来的烦恼扔到九霄云外，做自信的人。魅力源自人们内心的创造，健康始于人们内心的渴望，把握自己的命运，走出自己的人生精彩。如果你还想了解更多的关于恐怖症方面的问题可以咨询我们的在线医生。