焦虑症的自我治疗
焦虑会影响身心健康。对身心都有短期和长期影响。
虽然很多人都知道焦虑对心理健康的影响,但是很少有人意识到身体的副作用,包括消化问题和感染风险增加。焦虑也可以改变心血管,泌尿系统和呼吸系统的功能。
在本文中,我们将讨论焦虑症比较常见的身体症状和副作用。
什么是焦虑症?
被注重的和急切妇女用盖面孔的手坐在汽车。
过度担忧和紧张是焦虑的特征。
焦虑症描述了一组引起忧虑,紧张和恐惧的疾病。这些焦虑感干扰日常生活,与触发对象或事件不成比例。
在某些情况下,人们无法确定触发因素,并且对于看似没有理由的事情感到焦虑。
虽然在某些情况下可以预期轻微的焦虑,例如在重要的表现或会议之前,持续的焦虑会干扰一个人的幸福。
根据美国焦虑和抑郁协会的说法,焦虑症是美国比较常见的精神疾病,每年影响该国4000万成年人。
虽然这些疾病对治疗反应良好,但只有36.9%的焦虑症患者接受治疗。
焦虑症的类型包括:
广泛性焦虑症 - 过度焦虑,无明显原因持续6个月或更长时间
社交焦虑 - 在社交场合担心判断或羞辱
分离焦虑 - 害怕远离家庭或家庭
恐惧症 - 对特定活动,对象或情况的恐惧
Hypochondriasis - 持续担心有严重的健康问题
强迫症(OCD) - 导致特定行为的反复出现的想法
创伤后应激障碍 - 创伤事件或事件后的严重焦虑
症状
患有焦虑症的人可能会出现一系列身体和心理症状。比较常见的包括:
感到紧张,紧张或恐惧
躁动
恐慌发作,在严重的情况下
快速的心率
呼吸急促或过度通气
出汗
发抖
疲劳
弱点
头晕
困难集中
睡眠问题
恶心
消化问题
感觉太冷或太热
胸痛
一些焦虑症有其他症状。例如,强迫症也会导致:
痴迷的想法
旨在减少思想引起的焦虑的强迫行为
暂时缓解的时期,遵循强迫行为