孩子要是得了焦虑症有什么方法可以治疗

    

    焦虑

    

    1、增加自信。焦虑症患者必须要增加自己的自信，才能减少自卑感。恢复自信是帮助改善焦虑的前提条件。

    

    2、自我松弛。患者要学会自我放松，可以去想一些轻松、开心的画面，比如大海、海滩等。

    

    3、自我反省。患者要学会自我分析和反省焦虑的原因。必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

    

    4、药物疗法。很多患者会采用药物治疗抑郁症，但是长期服药会对身体带来副作用，还容易让人产生赖药性。

    

    5、物理疗法。这种方法的治疗不像药物那样有副作用，比如常见的有经颅微电流刺激疗法，它是采用改善人体异常脑电波的形式治疗焦虑的。

    

    少说攻击性语言：更多关注孩子的行为

    

    与其对孩子说：“你应该”或者“这是你的错”还不如和孩子聊聊发生了什么，他们当时是怎么想的，如果下次再碰到类似情况他们会怎么做。家长应该分析为什么孩子这次的行为不是最好的，而不是说孩子是“坏孩子”，然后肆意评价他们的行为。

    

    给予“三明治形式”的反馈

    

    如果你要指正孩子的行为，用“同感三明治”来温和你的语气。首先上面包：“我知道你很难过，你也不想事情这样发展。”然后上肉：“现在你知道了吧，如果下次你想用喷胶器，你应该先征得我的同意。”最后再用一句同感性的语句结尾：“我知道你的表现通常都很好，通过这件事你又学到了不少。”

    

    有太多患焦虑症的孩子有过度道歉的倾向，有时他们甚至什么都没做也道歉，又或者他们的确做了些什么，但他们总觉得没道歉够。家长应该帮助孩子控制他们的道歉。先表扬孩子的道歉，然后告诉他们道歉一次就够了，并且告诉如果他们减少担心，不要一直焦虑的话他们会变得更好。会是一个很健康的孩子的。